| 清蒸茄子—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 清蒸茄子—迷迭香热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于减肥操11分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸茄子—迷迭香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（1根）、大蒜（3瓣）、小葱（2根）、盐（1茶匙）、香油（1勺）、生抽（1勺）
1/6. 茄子、蒜、小葱、生抽、香油等备料
2/6. 将茄子洗净切片，摆盘备用
3/6. 将蒜捣碎成蒜泥后，散在茄子上
4/6. 入蒸锅蒸15分钟左右
5/6. 蒸好的茄子洒少许盐、倒上生抽、香油，并洒上切好的葱花
6/6. 简单方便的清蒸茄子出锅了！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养阴补虚、降低胆固醇等功效；可与菠菜、五花肉、猪肉搭配；与螃蟹、鱿鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸茄子—迷迭香热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克