| 豆腐鱼煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 豆腐鱼煮粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于混凝土工作46分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐鱼煮粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐鱼（适量）、粉丝（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 豆腐鱼洗净，去肚，去头去尾。
2/7. 鱼切成块，用盐抓一下。
3/7. 粉丝用温水泡软。
4/7. 锅里下水，下豆腐鱼煮至开锅。
5/7. 开锅后，下泡软的粉丝。
6/7. 煮至再次开锅后加盐调味。
7/7. 关火，滴香油，撒香菜起锅。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 豆腐鱼煮粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克