| 桂花西米冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 520克 | 桂花西米冰粉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于广场舞15分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花西米冰粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰粉（5克）、桂花糖（2勺）、水（500克）、西米（20克）
1/6. 西米水中煮开
2/6. 将水烧开，和冰粉粉搅拌均匀
3/6. 让水自然冷却，用刀切成块
4/6. 将冰粉和放入杯中，加入煮好后过凉的西米
5/6. 放入桂花糖~叮！完成啦~
6/6. 当早餐或甜品都是很赞的哟~
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- 桂花西米冰粉热量44 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克