| 意式炒冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 124克 | 意式炒冷面热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于八段锦151分钟消耗的热量...270 | |||||
意式炒冷面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冰鲜冷面（250克）、宗家府泡菜（60克）、西兰花（50克）、都乐意面酱（4勺）、都乐干酪粉（适量）、葵花籽油（少许）
1/1. 冷水搓开冷面，同时烧水汆烫西兰花
2.煮好冷面下冷开水捞出沥干
3.炒锅烧热加葵花籽油翻炒泡菜后下冷面炒香即关火装盘
4.撒上意式酱和干酪粉，摆放西兰花即可上桌了
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进生长、抗癌等功效；可与虾、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有提高免疫力、预防心血管疾病、防衰老等功效；
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营养信息
- 意式炒冷面热量679 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠25.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾229 毫克