| 翡翠虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 227克 | 翡翠虾仁热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于听音乐137分钟消耗的热量...60 | |||||
翡翠虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
什锦蔬菜（300克）、虾仁（200克）、料酒（适量）、胡椒（适量）
1/5. 准备好虾仁，我的虾仁买错了，你们可以买新鲜的，也可以用这样的
2/5. 什锦蔬菜包
3/5. 把虾仁倒入料酒，少量的盐，腌制5分钟
4/5. 锅内倒油，七分热时把腌好的虾仁倒进去，翻炒俩分钟。
5/5. 把什锦蔬菜倒进去，翻炒三五分钟，然后放入少量的盐，在放适量的胡椒粉，可以出锅了，我把成品图删除了，所以没有成品图了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、通乳、治疗高血压等功效；可与上海青、大白菜、油菜搭配；与圣女果、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、健胃、解毒等功效；
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营养信息
- 翡翠虾仁热量137 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠463 毫克
- 钙148 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾3170 毫克