| 干煸长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | 0.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 24克 | 干煸长豆角热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于蹦床8分钟消耗的热量...210 | |||||
干煸长豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、豆豉酱（适量）、蒜头（3瓣）、干辣椒（2个）、盐（适量）
1/4. 将蒜头、干红椒切成粒状
2/4. 将切好的粒状蒜头、干红椒，下锅煸香，直到有蒜头的味出来，煸好之后盛出
3/4. 将长豆角倒入锅中小火煸炒，直到长豆角有点焦为止
4/4. 待长豆角煸炒差不多时，将之前煸好的蒜泥倒入锅中与豆角一起煸炒1分钟，最后盛盘
食材功效信息
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 干煸长豆角热量27 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠1340 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾63 毫克