| 香干炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 342克 | 香干炒萝卜干热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于耕种68分钟消耗的热量...360 | |||||
香干炒萝卜干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、香干（3块）、生抽（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：萝卜干
2/11. 香干
3/11. 将萝卜干清洗一下、捞出。
4/11. 放在案板上切一切，待用。
5/11. 将香干放在案板上切开，待用。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入萝卜干翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入香干翻炒一下。
8/11. 然后，加少许生抽。
9/11. 加少许鸡精。
10/11. 炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、解毒生津、开胃消食等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与杨梅、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒萝卜干热量409 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠885.5 毫克
- 钙376 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾195 毫克