西芹木耳的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、促进食欲、提神等功效；可与香菇、羊排、百合搭配；与鸡胸肉、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、清肠胃、治便秘等功效；可与草鱼、荸荠、圆白菜搭配；与海螺、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、加速新陈代谢、促进荷尔蒙分泌等功效；可与羊肉、圆白菜、豆腐搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；