| 大黄米饭 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 926千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 总量 | 260克 | 大黄米饭 热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于裸潜132分钟消耗的热量...420 | |||||
大黄米饭 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大黄米（260克）、白糖（适量）
1/8. 备料
2/8. 大黄米洗净加水浸泡半小时左右，水要比平时做米饭多一些，大约高出米一个半横指
3/8. 煮米饭档开始
4/8. 煮饭程序剩余十几分钟的时候，打开锅盖把黏在底部的饭搅匀，开盖搅拌两三分钟，再盖盖继续到程序结束，不开盖再焖10分钟即可
5/8. 开盖，刚做好的大黄米饭散发出一股诱人的米香
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
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营养信息
- 大黄米饭 热量926 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克