| 烤羊腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 烤羊腿肉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于吃东西6分钟消耗的热量...120 | |||||
烤羊腿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（无骨）（750克）、葱（适量）、辣椒粉，孜然粉，盐（适量）、生抽，料酒，植物油（适量）、姜（适量）
1/4. 羊腿肉做一下改刀，放入调料，依次放入葱姜，盐，孜然，辣椒粉，抓匀后，放入料酒，生抽，抓匀，最后放入植物油，腌制一会儿。
2/4. 烤箱预热，上下200度，烤25分钟。（可以翻一翻，也可以再添些调料）
3/4. 根据个人口味时间可以多烤10分钟。
4/4. 新鲜出炉，一起享受美味吧。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、预防高血压等功效；可与牛五花肉、里脊牛肉、双孢蘑菇搭配；与冬枣、内脂豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊腿肉热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克