| 花菜炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 花菜炒青椒热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...480 | |||||
花菜炒青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（500克）、青椒（2个或3个）
1/4. 食材准备，青椒
2/4. 食材准备，花菜
3/4. 大火炒花菜，加点个人喜欢的酱
4/4. 倒入青椒，翻炒片刻，即可盛出
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、提高免疫力、抗癌等功效；可与圣女果、牛腩、猪肉搭配；与香椿、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、防感冒等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菜炒青椒热量125 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠116.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾334 毫克