| 海带鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 海带鸡蛋饼热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于吹号角6分钟消耗的热量...120 | |||||
海带鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带（100克）、鸡蛋（2个）、香葱（2棵）、花生油（1勺）、盐（1茶匙）、胡椒粉（适量）
1/9. 买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。
2/9. 海带切段，长短自定。香葱切碎。
3/9. 鸡蛋磕入碗内。
4/9. 放入海带、香葱、盐和胡椒粉。
5/9. 搅拌成鸡蛋液。
6/9. 不沾锅放油烧至八成热。
7/9. 倒入鸡蛋液快速摊平。
8/9. 一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。
9/9. 两面煎好后装盘也可切开食用。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、利尿消肿、排铅解毒等功效；可与豆腐、紫菜、生菜搭配；与薏米、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带鸡蛋饼热量13 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克