| 腊味山芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊味山芋热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于舞厅160分钟消耗的热量...270 | |||||
腊味山芋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山芋头（适量）、腊肠（适量）、蒜苗（适量）、生抽 （适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/9. 材料图
2/9. 将芋头的腊肠都切成小丁放在微波塔吉锅中，其它微波用具也可以。
3/9. 蒜苗切碎撒在菜丁上。
4/9. 取一小碗，将一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽和少量盐兑成汁。
5/9. 将料汁倒进菜丁中。
6/9. 拌均匀。
7/9. 加盖放进微波炉中，中高火五分钟，取出搅拌一次再中高火二分钟。
8/9. 出锅后撒上蒜苗碎。
9/9. 淋香油或者辣椒油拌均匀即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味山芋热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克