| 蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 蒸槐花热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于攀登雪山14分钟消耗的热量...990 | |||||
蒸槐花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 新鲜的槐花洗净、控干水分（最好是用没完全开放的槐花）
2/6. 等蒸锅里的水烧开后，槐花加入少量的面粉拌匀，放入蒸锅蒸制5分钟。
3/6. 蒸好的槐花摊开晾凉。
4/6. 锅中的油热后爆香蒜片。
5/6. 下入蒸好的槐花，加入适量的盐和鸡精调味，翻炒几下即可出锅。
6/6. 纯绿色的有机食品，有空的话试着蒸一份吧。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、降血压、凉血润肺等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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营养信息
- 蒸槐花热量227 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克