| 蜂蜜柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于跑步47分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柠檬茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1-2个）、密封罐子（1个）、食盐（适量）、蜂蜜（1罐）
1/3. 精心挑选两颗大柠檬，蜂蜜是山里买的，比较纯！用食盐搓洗后柠檬擦干，密封罐子也擦干，工具保证无水后准备制作！
2/3. 柠檬尽量切薄，罐子底层铺一层蜂蜜，放入一层柠檬，再铺一层蜂蜜，再放一层柠檬，以此类推！
3/3. 将制作好的柠檬茶密封放置冰箱冷藏2天即可，建议一次少做一些，保证每次喝的柠檬茶相对新鲜！喝完再做，步骤简单！冲泡时用温水，保证蜂蜜营养，可加入冰块！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与鸭梨、茼蒿、桑葚搭配；与莴笋、豆腐、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠38759.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾245 毫克