| 好吃的烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 好吃的烧豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于跑步33分钟消耗的热量...480 | |||||
好吃的烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）
1/7. 北豆腐切成块
2/7. 抹油放入空气炸锅里的煎鱼盘
3/7. 煎至微黄
4/7. 葱姜切碎，准备好郫县豆瓣酱
5/7. 锅里少油放入葱姜和一大勺豆瓣酱
6/7. 再放入煎好的豆腐块，加一点料酒烧开后再加一点儿生抽一点糖，添热水烧开小火炖30分钟，我加了一点成品的卤笋入味
7/7. 出锅前放入香葱末勾薄芡，即成
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、下气消痰、治疗高血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的烧豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克