| 虾酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 355克 | 虾酱豆腐热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于骑独轮车61分钟消耗的热量...300 | |||||
虾酱豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、虾酱（适量）
1/5. 豆腐切块放在盐水中浸泡
2/5. 热油下锅放豆腐
3/5. 放适量虾酱 加水盖盖儿炖煮三分钟
4/5. 加盐调味 水淀粉收汁
5/5. 出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血脂等功效；可与猪血、鲈鱼、油麦菜搭配；与小葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗早衰、提高性功能等功效；
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营养信息
- 虾酱豆腐热量306 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克
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