青椒炒面的热量和减肥功效

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青椒炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	573克	青椒炒面热量/卡路里362千卡
热量362千卡，相当于摇摆舞80分钟消耗的热量...270

青椒炒面的做法共1个步骤

刀削面（适量）、青椒（适量）、火腿（适量）、四季豆（适量）、辣椒粉（适量）

1/1. 青椒，四季豆切丝，香肠和蒜切片，面条煮五分熟备用，锅中放油蒜放进去让后青椒四季豆也放进去最后放香肠，放入盐酱油翻炒，放入面条少放点水翻炒，最后放辣椒面根据个人口味适量放入，注意不要粘锅。这就可以了。
还是那个人见人爱的小贝勒哦。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、防感冒等功效；可与兔肉、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、洋葱、紫菜搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、减肥、防感冒等功效；可与茄子、娃娃菜、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；