| 无花果，牛油果的结合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 无花果，牛油果的结合热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于开会111分钟消耗的热量...90 | |||||
无花果，牛油果的结合的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、卡士酸奶（2杯）、干果（都随意）
1/9. 牛油果对半切开，取一半切成小块
2/9. 我一直只喝这卡士的酸奶，基本没有买过别的牌子酸奶，忠实粉丝一枚（＾ν＾）2杯酸奶
3/9. 先取一些牛油果放碗底
4/9. 倒入适量的酸覆盖
5/9. 再放入牛油果，其实可以全部一起放入牛油果再倒酸奶的，我本想一层一层的放点麦片，后来就改变主意了(^_?)?☆在表面散点干果
6/9. 2杯装的酸奶侵袭着牛油果，等待被俘虏
7/9. 表面放点自己喜欢的麦片啊，干果啊，提子干，都行，哈
8/9. 颜色搭得真美
9/9. 我放了，无花果干（上个月在香港买的，在无印良品店买的）香蕉干片，紫薯干条，香芋干条，芒果干片，还有薄脆片，我都随意的
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、肝炎、食道癌等功效；
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营养信息
- 无花果，牛油果的结合热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克