| 火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 火腿肠热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于做作业593分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、盐、胡椒粉、干辣椒（适量）
1/4. 准备好切好的猪肉块，适当放了一点肥肉，葱姜盐、湿淀粉适量拌匀
2/4. 准备好包裹肉馅的锡纸
3/4. 把适量肉馅放进锡纸，不要放得太满，前后左右留出包裹的空隙，最后用线扎紧口
4/4. 把弄好的肉肠，放进蒸锅，记得开口要朝上放，蒸20分钟就可以了，蒸的时间要根据自己做的肉肠大小来决定，很美味的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与魔芋、黑木耳、洋葱搭配；与牛排、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克