| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于高抬腿2分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 芹菜叶清洗干净，过水焯熟；
2/4. 过凉水后，攥干水份；
3/4. 因为有芹菜梗，需要用刀切几下；
4/4. 加入醋，1小勺白糖，少许盐，辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、祛风、增强免疫力等功效；可与百合、菜花、香芋搭配；与螃蟹、菊花、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克