意大利肉酱面的热量和减肥功效

1/14. 锅烧热注入烹调油倒入大蒜碎、洋葱碎、胡萝卜碎和芹菜碎煸炒。

2/14. 待炒出香味后倒入牛肉末煸炒。

3/14. 把牛肉末炒至发干油清时烹入红葡萄酒。

4/14. 烹入葡萄酒后用盐、白糖和胡椒粉调味。

5/14. 调好味炒匀后倒入自制的番茄酱。

6/14. 待番茄酱受热均匀后改为小火慢慢进行熬制。

7/14. 熬至到泛出红油酱完全包裹住肉末后便可关火出锅备用。

8/14. 一人份一般使用120克至150克意大利干制面条，因此取出三两干制意大利面条。

9/14. 锅中水烧开撒入少许盐。

10/14. 此时要把意大利面条呈扇面形撒入锅中

11/14. 待面条变软后用筷子搅散，煮大约7-8分钟面条八分熟捞出。

12/14. 另起锅放入适量炒好的肉酱倒入煮熟的面条。

13/14. 用中火快速翻炒，把面炒匀使酱汁完全吸附在面条上后便可出锅。