| 炸芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 408克 | 炸芋热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于山地车52分钟消耗的热量...498 | |||||
炸芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、炼乳（适量）
1/2. 把芋头切成细条，新鲜的记得带手套，不然手会痒。如果一次吃不完可以倒入冰箱冷冻可以放上好几个月哟。
2/2. 热锅下油，油烧热后放芋条，炸到脆即可。用不粘锅的小锅炸可以省油哦。装盘淋上炼乳就可以啦~脆脆的很好吃！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、增进食欲等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 炸芋热量430 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物73 克
- 钠138.1 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾735 毫克