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黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意

黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的热量和减肥功效

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黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉177千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉52千卡349千卡20.9克8.4克
总量65黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意热量/卡路里229千卡
吹号角 热量229千卡,相当于吹号角114分钟消耗的热量...120

黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(50克)、可可粉(15克)、泡打粉(3克)、黑巧克力(180克)、黄油(80克)、鸡蛋(3个)、细砂糖(60克)、盐(2克)、黑咖啡液(30克)、香草精(3滴)、核桃(或其他坚果)(20克)
黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的做法图解1

1/6. 先将巧克力切块,黄油切块,然后加入盐,放进奶锅中。
隔水加热至全部融化成液态。
然后鸡蛋打散,加入细砂糖。
用打蛋器搅拌均匀了,不用打发的,只要将糖和蛋液搅拌均匀即可。

黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的做法图解2

2/6. 之后将低筋粉,可可粉,泡打粉混合过筛,倒入巧克力黄油的溶液中。
搅拌均匀到无干粉的状态。
然后再滴入香草精。
继续拌匀。

黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的做法图解3

3/6. 此时准备好黑咖啡液,我是用了黑咖啡粉加水冲的。
倒入刚才搅拌均匀的巧克力面糊中。
继续拌匀了。
之后把拌匀的面糊,全部倒入刚才搅拌均匀的鸡蛋液里。新手的话,建议将鸡蛋液分三次加入到巧克力面糊总,每加一次都搅拌均匀。老手的话就直接搅拌吧。

黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的做法图解4

4/6. 这是面糊和蛋液搅拌均匀的样子。
再加入切成小块状的核桃或碧根果或杏仁。
继续拌匀了,然后倒入蛋糕模具中。
将表面抹平。

黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的做法图解5

5/6. 之后烤箱预热180度,放到中层烤差不多30分钟,表面如果凝固了,可以盖一下锡纸防止烘烤过度,检验蛋糕可以用筷子插入蛋糕内部,如果没有液态的蛋糕液挂在筷子上了,就可以了。

黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意的做法图解6

6/6. 之后将蛋糕模取出,冷却到室温,然后密封保存,放到冰箱里冷藏一晚,就可以吃啦。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 黑咖啡布朗尼 平淡一生你可愿意热量229 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物134.5 克
  • 23 毫克
  • 74 毫克
  • 1 毫克
  • 360 毫克

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