| 蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 总量 | 30克 | 蛋包饭热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜丁、洋葱、鸡胸肉丁、剩饭（适量）、煎鸡蛋（适量）
1/1. 饭和那些丁一起炒好，煎鸡蛋盖在上面
食材功效信息
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蛋包饭热量45 千卡
- 脂肪10.98 克
- 蛋白质9.99 克
- 碳水化合物1.61 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾132 毫克