| 蜂蜜水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 807克 | 蜂蜜水果茶热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于循环训练70分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜水果茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青柠（一个或两个）、柠檬（一个或两个）、西柚（一个）、奇异果（一个或两个）、蜂蜜（一斤左右）、食盐（适量）
1/8. 先将青柠，柠檬，西柚用盐将表皮的蜡搓掉，洗干净、两头切掉。
2/8. 将洗干净的水果放在碗里备用。
3/8. 可以将你喜欢的水果切成不同的大小，随你喜欢喽。
4/8. 我们将采取一层水果，一层蜂蜜平铺到密封容器中，可以很好的将水果的酸味与蜂蜜的调味很好的融合在一起，产生一种很奇妙的味道。
5/8. 记得把不同的水果进行搭配，会给你视觉上带来一种很美妙的体验哦！
6/8. 装好后，封口了，等待中……
7/8. 静静地等待半个月后，美味的诞生……
8/8. 小贴士≯提前要将容器洗干净，并将容器里的水份用厨房纸巾搽拭干净，并且晾干哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、生津等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、安神益智、促进消化等功效；可与橙子、杏、蛋黄搭配；与河蚌、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、梨、雪花梨搭配；与大蒜、豆腐花、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜水果茶热量561 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.03 克
- 钠38769.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾389 毫克