| 芒果酸奶花盆杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶花盆杯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于蹦床55分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果酸奶花盆杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老酸奶（一杯）、芒果（半个）、奥利奥饼干（一袋）
1/4. 奥利奥饼干去掉夹心，装在保鲜袋里压碎
2/4. 芒果切丁
3/4. 找个漂亮的杯子，一层酸奶一层芒果，最后把奥利奥饼干碎铺在面上。简单的花盆杯就完成了
4/4. 装饰一个小叶子
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶花盆杯热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克