| 石斛猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 石斛 | 克 | 213千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 600克 | 石斛猪骨汤热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于小提琴485分钟消耗的热量...150 | |||||
石斛猪骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（500克）、石斛（100克）、清水（5碗）、盐（4克）
1/10. 备好食材
2/10. 石斛洗净斩段
3/10. 再用刀背拍扁，煲汤容易出味
4/10. 猪骨汤洗净，焯一下水
5/10. 捞起，冲洗干净
6/10. 石斛、猪骨头放入汤锅中，加上5碗左右清水
7/10. 遮上锅盖大火煮开后，调成中火煲60分钟左右
8/10. 汤煲好后调入盐、搅拌均匀即可饮用
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、延缓衰老、补虚弱等功效；可与粉葛、土伏苓、牛大力搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋阴清热、抑制肿瘤等功效；
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营养信息
- 石斛猪骨汤热量1213 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克