| 晶莹剔透的蔬菜冻，貌美又简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 晶莹剔透的蔬菜冻，貌美又简单热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于吃东西1分钟消耗的热量...120 | |||||
晶莹剔透的蔬菜冻，貌美又简单的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（600毫升）、蔬菜（适量）、柴鱼片（5克）、柴鱼素（3茶匙）、味啉（5毫升）、琼脂（3克）
1/7. 水、柴鱼素、柴鱼片加入水中，小火煮10分钟
2/7. 过滤出汤汁中的杂质后，放入所有蔬菜煮熟
3/7. 容器内，白菜围边
4/7. 再放入所有蔬菜
5/7. 提前泡制15分钟的琼脂加入汤中，至完全融化。
6/7. 汤汁过滤注入容器内。
7/7. 盖好盖子，冷藏3小时。取出后用小刀轻划容器四周，轻叩案板，将蔬菜冻倒出装盘。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 晶莹剔透的蔬菜冻，貌美又简单热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克