| 元豆泡糯米—家乡的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 元豆泡糯米—家乡的味道热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于刮胡子606分钟消耗的热量...120 | |||||
元豆泡糯米—家乡的味道的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨头（1根）、元豆（1碗）、糯米（1碗）、姜（4片）、葱（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（少许）
1/6. 准备好食材
2/6. 提前泡好元豆和糯米
3/6. 大骨头洗净后焯一遍水，去血水
4/6. 将大骨头切好后，加姜放锅里煮，煮大概十分钟加元豆，然后放调味，盐，胡椒粉，快出锅时撒点鸡精和葱。
5/6. 将糯米上蒸锅铺平蒸熟
6/6. 盛上一碗糯米，淋上营养丰富的元豆骨头汤，完美出锅。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、护发明目等功效；可与桑葚、枣、香瓜搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元豆泡糯米—家乡的味道热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克