| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 102克 | 麻辣花生热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于广场舞101分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/7. 生花生在清水中浸泡一夜
2/7. 剥去红色外皮，沥干水分
3/7. 干辣椒剪成丝，花椒适量备用
4/7. 锅中加适量花生油
5/7. 放入沥干水分的花生翻炒，至花生淡黄色时盛出
6/7. 锅中再加入少许油，加入辣椒丝和花椒翻炒至出香味后放入炒好的花生
7/7. 待花生炒至焦黄时加少许盐调味即可，刚炒好的花生还没有入味，放置两三天后再食用味道会更佳~~
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗老化、促生长等功效；可与鲤鱼、红酒、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量304 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克