| 腊肠鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 192克 | 腊肠鸡蛋炒面热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于椭圆运动机82分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肠鸡蛋炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、腊肠（1根）、港式虾子面（2个）
1/6. 准备食材，一个鸡蛋，一根腊肠，两个虾子面，鸡蛋打好在碗里，腊肠切片
2/6. 水烧开后，放入虾子面，煮三分钟，然后过冷水备用
3/6. 换炒锅，热油炒鸡蛋，鸡蛋炒好装碗
4/6. 就炒鸡蛋的锅直接放入腊肠，翻炒一会儿，然后加入虾子面
5/6. 加入虾子面后，翻炒几分钟，加入调料，然后加入刚炒好的鸡蛋，就大功告成了
6/6. 最后装盘，稍微打扮一下(^-^)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、洋葱、茼蒿搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠鸡蛋炒面热量817 千卡
- 脂肪57.81 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克