| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 147千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 榴莲酥热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于足球35分钟消耗的热量...420 | |||||
榴莲酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（2张）、榴莲（100克）、鸡蛋（2个）
1/8. 超市买的速冻飞饼，拿两片出来解冻
2/8. 榴莲肉捣成泥
3/8. 印度飞饼拿出来的时候是圆形的，解冻后用擀面杖擀成长方形
4/8. 切成小正方
5/8. 把榴莲肉放到饼皮中间
6/8. 三角对折，刷上蛋液，烤炉180度预热十分钟后，把刷好的榴莲酥放入烤炉
7/8. 烤十分钟后拿出来重刷一次蛋液，记住只要蛋黄，去蛋清
8/8. 再烤15分钟以后出炉啦
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有补肾壮阳、利胆退黄、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与菠菜、辣椒、百合搭配；与茶叶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量246 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质14.03 克
- 碳水化合物27.81 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾574 毫克