| 电饭锅菜谱-新奥尔良烤翅 不用烤箱也能做的懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 569克 | 电饭锅菜谱-新奥尔良烤翅 不用烤箱也能做的懒人版热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于爬楼梯199分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅菜谱-新奥尔良烤翅 不用烤箱也能做的懒人版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、新奥尔良烤肉料（35克）、食用油（适量）
1/8. 原料鸡翅，我用的鸡翅根，鸡中翅更好。洗净后切两刀便于入味。
2/8. 鸡肉和烤肉料500g:35g的比例。烤肉料我用的酷克壹佰的，味道还不错。
3/8. 再适量加一点水，拌匀腌制3~5个小时。
4/8. 腌好后电饭锅刷一层油。
5/8. 将鸡翅带汤汁都放进电饭锅里，码放整齐，合上电饭锅按下煮饭键。
6/8. 等电饭锅第一次跳之后焖几分钟，开盖翻个面，再合上按下煮饭键。等再次跳之后再焖几分钟，鸡翅就熟了。这是第二次开盖的样子。请无视土豆。。
7/8. 出锅后的近照。如果喜欢更熟一点的，可以再翻面按煮饭键再煎一次。
8/8. 烤翅+水果+果汁，凌晨12点的夜宵。愿你在肚子饿的时候都有人为你下厨~
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 电饭锅菜谱-新奥尔良烤翅 不用烤箱也能做的懒人版热量1590 千卡
- 脂肪111.7 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克