| 排骨汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 768克 | 排骨汤粉热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于固定脚踏车194分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨汤粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、白菜（适量）、葱（适量）、八角（适量）、香砂仁（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 准备好粉，这是一个人的量！
2/11. 排骨
3/11. 白菜切块 辣椒切斜比较容易出味 不吃辣椒可以不放
4/11. 大蒜姜切片 两小瓣八角和香砂仁 小葱切好
5/11. 把水煮开 放粉煮
6/11. 煮熟捞出放入冷水中
7/11. 排骨冷水入锅 放入两片姜 滚了后捞出
8/11. 热锅放油 油热后放入排骨姜蒜八角香砂仁 放点盐入味
9/11. 炒一两分钟加水煮 加入辣椒 一点葱 大火煮开 小火炖15分钟
10/11. 15分后加入白菜 粉 盐 鸡精 糖 酱油 耗油
11/11. 再次煮开，出锅撒葱花就可以吃了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与红薯、山楂、冬瓜搭配；与鲫鱼、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、清热解毒等功效；可与鲤鱼、辣椒、猪肝搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨汤粉热量1357 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物8.88 克
- 钠306.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾567 毫克