| 芋圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 799克 | 芋圆西米露热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于有氧运动289分钟消耗的热量...350 | |||||
芋圆西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、木薯粉（适量）、西米（适量）、椰汁（适量）
1/1. 红薯煮熟，和地瓜混匀成团，期间煮西米，西米用凉水过完待用，芋圆下去煮几分钟即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、猪小排、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、燕麦、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芋圆西米露热量1683 千卡
- 脂肪2.72 克
- 蛋白质17.69 克
- 碳水化合物153.39 克
- 钠56.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾486 毫克