| 营养酸辣海藻笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海茸 | 克 | 39千卡 | 77千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 营养酸辣海藻笋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于跨栏4分钟消耗的热量...600 | |||||
营养酸辣海藻笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海茸（50克）、柠檬（半个）、香菜（10克）、米醋（15克）、酱油（5克）、蚝油（3克）、红糖（10克）、蒜蓉（5克）、小米辣（5克）
1/5. 海茸放入冷水泡发5小时
2/5. 捞出切成切条
3/5. 切好的海茸焯水，放凉备用
4/5. 酱油，米醋，蚝油，柠檬，香菜，蒜蓉，红糖和小米辣调成碗汁
5/5. 放入焯水的海茸拌匀即可食用
食材功效信息
海茸的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有延缓衰老、抗辐射、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 营养酸辣海藻笋热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙985 毫克
- 铁17 毫克
- 钾1790 毫克