| 微波五香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 微波五香鱼热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于宗教舞13分钟消耗的热量...300 | |||||
微波五香鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味粉（适量）、辣椒油（适量）、料酒（适量）
1/10. 鱼，萝卜。
2/10. 萝卜切片。
3/10. 用模具压出六角星。
4/10. 萝卜片装碗中加盐入味。
5/10. 将鱼肉加盐，调味鲜，料酒，老抽，腌入味。
6/10. 取微波炉专用锅，将萝卜片码碗底。
7/10. 再将腌入味的鱼放进萝卜片上。
8/10. 盖了盖子，放进微波高火10分钟。
9/10. 淋上辣椒油即可。
10/10. 微波五香鱼即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、痰嗽失音、增强免疫力等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与阿胶、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波五香鱼热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克