| 浓汤四宝烩金米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 686克 | 浓汤四宝烩金米热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于羽毛球28分钟消耗的热量...270 | |||||
浓汤四宝烩金米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
福临门稻花香米（2碗）、鲜鲍鱼（1只）、河虾仁（4只）、熟鹌鹑蛋（3个）、草菇（3个）、高汤（2碗）
1/8. 备料
2/8. 河虾仁去虾线焯水；草菇清洗干净；
3/8. 鲜鲍鱼切十字刀
4/8. 用浓汤煨鲍鱼；鹌鹑蛋、草菇小火煨2分钟至入味
5/8. 放入虾仁勾芡
6/8. 把泡好的大米下入六成热的油锅中炸至金黄色
7/8. 沥油入盅中
8/8. 把烩好的四宝汤浇汁在米饭上即可
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、补脾益气、解毒等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、延缓衰老、御寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓汤四宝烩金米热量127 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克