| 腊味花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 348克 | 腊味花生酱拌面热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡，相当于排球228分钟消耗的热量...480 | |||||
腊味花生酱拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生面条（适量）、花生酱（适量）、腊肠（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、香麻油（适量）、精盐（适量）
1/8. 准备好所需材料
2/8. 将腊肠切成斜条
3/8. 入锅中蒸2分钟至熟
4/8. 锅中煮沸水，放入生面条氽烫1-2分钟至面条熟透（时间视面条粗细而定）
5/8. 捞出控干水分后调入适量食用油，生抽，精盐拌匀
6/8. 随后加入香葱和腊肠片，加入少许香麻油拌匀
7/8. 倒入带油花生酱充分拌匀
8/8. 最后食用时可以再在面条表面淋上花生酱，口味更香郁
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、润肺止咳、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、补虚等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味花生酱拌面热量1827 千卡
- 脂肪202.03 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物44.95 克
- 钠3763 毫克
- 钙183 毫克
- 铁12 毫克
- 钾495 毫克