| 腌渍猪肉烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 腌渍猪肉烧土豆热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于铺瓷砖41分钟消耗的热量...270 | |||||
腌渍猪肉烧土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（4个）、猪五花肉（150克）、盐（1匙）、水（2杯）、酒（2大匙）、粗粒黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 猪肉铺在托盘中，均匀撒上盐，静置10分钟后，用厨房纸拭去水分。
2/5. 马铃薯连皮切成2等分，泡在水中。
3/5. 橄榄油在锅中加热，放入沥干水份的马铃薯，中小火煎5分钟左右。
4/5. 放入猪肉，并倒入2杯水和2大匙酒，小火炖煮25分钟左右。
5/5. 出锅后，撒上黑胡椒碎即可。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、和胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌渍猪肉烧土豆热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克