| 乐乐自家菜-糯玉米燕麦糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 324克 | 乐乐自家菜-糯玉米燕麦糊热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于有氧操132分钟消耗的热量...280 | |||||
乐乐自家菜-糯玉米燕麦糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（适量）、燕麦（适量）
1/3. 糯玉米煮熟，剥粒。
2/3. 燕麦还是洗一下。
3/3. 放到豆浆机里，20分钟就好了。
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、抗衰老、降血脂等功效；可与鸽子、草莓、鸽肉搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、通大便、减肥等功效；可与河虾、对虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-糯玉米燕麦糊热量617 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物75.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克