芝麻小薄饼的热量和减肥功效

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芝麻小薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
低粉	克	71千卡	354千卡	9.4克	1.4克
奶粉	克	24千卡	484千卡	20克	22.7克
糖粉	克	66千卡	389千卡	0克	0克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
蛋清	克	114千卡	144千卡	13.3克	8.8克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	203克	芝麻小薄饼热量/卡路里834千卡
热量834千卡，相当于空手道83分钟消耗的热量...600

芝麻小薄饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

芝麻（10克）、低粉（20克）、蛋清（1个）、奶粉（5克）、糖粉（17克）、色拉油（11毫升）、柠檬汁（几滴）

1/6. 各材料准备好

2/6. 蛋清中加入10滴柠檬汁，再加入糖粉，用蛋抽搅匀

3/6. 加入色拉油，搅匀

4/6. 倒入芝麻，筛入低粉跟奶粉，搅匀，静置10分钟

5/6. 分在模具上，(马卡龙垫又出境了→_→)，当然也可以直接用勺子什么的摊在油纸上，入预热的烤箱，150度7分钟

6/6. 出炉╰(*′︶`*)╯?

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、益肝养发、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、梨、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、补气、延缓衰老等功效；可与北极虾、桂圆肉、羊排搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与乌鳢、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；