| 香烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 香烤韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于开车25分钟消耗的热量...180 | |||||
香烤韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、孜然粉（10克）、辣椒粉（5克）、椒盐（5克）
1/5. 准备食材：韭菜、孜然粉、辣椒粉、椒盐
2/5. 韭菜洗净，沥去水分
3/5. 把韭菜切合适的长度
4/5. 切好韭菜摆入盘中，把孜然粉、辣椒粉、椒盐混合在一起撒在韭菜上面
5/5. 微波烤熟就可以了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、润肠通便等功效；可与明虾、海虾、鲫鱼搭配；与牛排、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤韭菜热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克