| 木耳炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 689克 | 木耳炒娃娃菜热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于吃东西769分钟消耗的热量...90 | |||||
木耳炒娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）
1/9. 娃娃菜切片，木耳洗干净掰成小块，豆腐泡切片，胡萝卜切片，肉切片，葱切片
2/9. 烧热油，下胡萝卜和葱爆锅
3/9. 下肉片
4/9. 加酱油翻炒
5/9. 下娃娃菜
6/9. 翻炒至娃娃菜断生
7/9. 加木耳和豆腐泡，加盐
8/9. 调入水淀粉
9/9. 出锅
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、补血、清肠胃等功效；可与草鱼、豇豆、鲫鱼搭配；与鸭肉、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、增强免疫力等功效；可与草鱼、西兰花、莴笋搭配；与红枣、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒娃娃菜热量1153 千卡
- 脂肪38.14 克
- 蛋白质29.18 克
- 碳水化合物26.05 克
- 钠316.5 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾772 毫克