| 香辣芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 150克 | 香辣芦笋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于上厕所21分钟消耗的热量...60 | |||||
香辣芦笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（150克）、蒜苗（50克）、干辣椒（1个）、泡椒（红）（两个）
1/2. 芦笋斜切成薄片，蒜苗切段、干红椒切碎、泡椒切小片。
2/2. 热油锅几入干红椒，笋片，翻炒片刻后加泡椒，熟后加蒜苗、盐、鸡精即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与冬瓜、苦瓜、猪肉搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣芦笋热量21 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克