| 清蒸虹鳟鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虹鳟鱼 | 克 | 375千卡 | 161千卡 | 18.6克 | 7.38克 |
| 总量 | 233克 | 清蒸虹鳟鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于侧泳47分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸虹鳟鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虹鳟鱼（1条）、葱（20克）、姜（10克）、白酒（适量）、花生油（25毫升）、蒸鱼豉油（30毫升）
1/7. 虹鳟鱼去除内脏洗净。
2/7. 用刀从鱼背上开一刀。
3/7. 撒上一些葱姜丝，淋上白酒。
4/7. 放入蒸锅中旺火上气蒸10分钟。
5/7. 将蒸好的汤汁倒掉，检出葱姜丝，再重新撒上一些葱姜丝。
6/7. 浇上一勺热油。
7/7. 淋上蒸鱼豉油即可。
食材功效信息
虹鳟鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、美容、止泻等功效；
