| 清炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 清炒山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于堆肥27分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒山药的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、青椒（适量）
1/8. 山药去皮切成菱形片。
2/8. 用清水浸泡一会。
3/8. 胡萝卜、青椒切成菱形片。
4/8. 锅中放少许油，入葱炒香，加入青椒和胡萝卜。
5/8. 加入木耳翻炒。
6/8. 加入山药片。
7/8. 加入少量盐翻炒。
8/8. 加少许鸡精出锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延年益寿、带下等功效；可与猪骨、羊肚、枣搭配；与碱性食物、荞麦米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克