| 秋日午后哒宝宝茶点-栗子山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 451克 | 秋日午后哒宝宝茶点-栗子山药泥热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于誊写221分钟消耗的热量...138 | |||||
秋日午后哒宝宝茶点-栗子山药泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（200克）、铁棍山药（适量）
1/3. 铁棍山药与板栗同煮…熟后去皮
2/3. 板栗去壳…新栗子壳比较好剥…甜甜糯糯
3/3. 剥了壳de栗子和去了皮de山药…加点水放入辅食机内打泥…好了…配上宝宝麦茶，秋日午后宝宝醒来和麻麻一起下午茶吧
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、大白菜搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、帮助消化、促消化等功效；可与羊排、银耳、莲子搭配；与荞麦米、南瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋日午后哒宝宝茶点-栗子山药泥热量508 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠5.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾111 毫克