| 蒜香鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 蒜香鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于扫地111分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香鸡柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（适量）、面包渣（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 原料
2/10. 鸡胸肉去筋膜，用刀稍稍拍松，切成条。
3/10. 切些蒜末备用。
4/10. 切好的蒜末和鸡柳一起放在大碗中，加入胡椒粉、食盐抓均，腌渍入味。
5/10. 腌渍好的鸡柳去掉蒜末，沾上一层淀粉。
6/10. 拖上打散的蛋糊
7/10. 均匀沾上面包渣
8/10. 所有依次做好。
9/10. 炒锅置火上，放油，烧制六成热，放入沾好面包渣的鸡柳，炸制金黄即可。
10/10. 蒜香浓郁，金灿灿滴诱人。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与糯米、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
